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ひまわりスタッフブログをご覧の皆様、いつもありがとうございます。
歯科衛生士の手塚です。
ところで、
歯磨きの後のうがいの回数はご存知ですか❓
実は、フッ素の効果を残すために
うがいは1回が良いとされています。
そして、水の量も10〜15㎖が良いとされています。
⚠︎ペットボトルのキャップこぼれない程度×２杯
が10㎖くらいです。🚰
少量で1回しかうがいできないのはちょっと…
と思う方もいらっしゃると思います。
そんな時はダブルブラッシング法をお薦めします！
ダブルブラッシング法とは、
簡単にいうと歯磨きを2回することです。🦷
その際に、
1回目はしっかり磨いてください。そしてたくさんうがいしても大丈夫です。（歯磨き粉はつけなくてもよいです。気になるようならつけても大丈夫です。）
2回目は、フッ素入りの歯磨き粉をつけてざーと歯全体に歯磨き粉が届くように軽く磨きます。その時のうがいを1回 10〜15㎖にしてみてください！
歯磨き粉のフッ素の効果をより発揮させたい方は是非やってみてください☺️
